Zaproszenie do projektu

Napisane przez Mariusz Mróz . Opublikowane w emocje, Motywacja, Trening

W tym nagraniu zapraszam Cię do wyjątkowego projektu, projektu który może zmienić nie tylko twoją sylwetkę ale całe twoje życie. Będziesz mógł dostać konsultacje i treningi personalne i pełne wsparcie mojej osoby i innych specjalistów. A to wszystko za darmo ! Nie mogę ujawnić zbyt wiele informacji, ponieważ będzie to coś naprawdę dużego. Dlatego szczegóły wyślemy tylko osobom zainteresowanym.

Problem przy odchudzaniu, podjadanie ?

Napisane przez Mariusz Mróz . Opublikowane w emocje

To nagranie jest czwartym z serii jak radzić sobie z emocjami przy zmianie sylwetki… Jeżeli nie widziałeś poprzednich to koniecznie je zobacz… jeżeli nie zrobiłeś jeszcze quizu na temat emocji link do niego znajdziesz w opisie tej strony. Często ludzie którzy do mnie przychodzą maja problemy z emocjami.. niska samoocena… i zdarza się ,ze czasem to ,ze ułożę im dietę… ułożę trening… ustalimy cele…. nie do końca wystarcza.

Rozmowa przy kawie.

Napisane przez Mariusz Mróz . Opublikowane w Motywacja, Odżywianie, Suplementacja, Trening

Z nagrania dowiesz się :
-Czy Teraz jest najlepszy moment na zmianę swojej sylwetki?
-Co jest najważniejsze podczas odchudzania? 
-W jakim czasie możesz totalnie zmienić swoją sylwetkę?
-Dlaczego warto mieć swojego mentora?(kto jest moim mentorem)
-Czy potrzebujesz odżywek, a może sterydów?
-Czy możesz schudnąć przez internet ?

(Nie)Najlepszy trening na brzuch.

Napisane przez Mariusz Mróz . Opublikowane w Odżywianie, Trening

Wiele osób pisze do mnie pytając, jaki jest najlepszy trening na brzuch ? Przeważnie zadają pytanie, jak często i ile go trenować.. Pytają się czy mają wykonywać aerobiczną 6 WEIDERA, czy mają trenować brzuch codziennie? Myślą ,że robienie brzuszków jest najważniejsze jeżeli chcą mieć płaski brzuch…

Bardzo często nie potrafią zrozumieć mojej odpowiedzi na ich pytanie która brzmi… Wygląd Twojego brzucha w największej mierze zależy od odpowiedniej diety i treningu a nie od wykonywania "brzuszków".

 

1.Tłuszcz da się spalać tylko globalnie (nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej). Jeżeli robisz setki brzuszków nie robisz prawie nic, aby pozbyć się warstwy tłuszczu który zasłania mięśnie. Oczywiście 6 Weidera albo inny trening na brzuch będzie lepszy niż nie robienie żadnego treningu, ale nie jest to najskuteczniejsza strategia na płaski brzuch. Skup się na diecie – jedz więcej białka, ogranicz węglowodany, jedz zdrowe tłuszcze.Proporcje to sprawa indywidualna. Dostosowujesz ilość węglowodanów i białka do efektów jakie odnosisz, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej. Nie ma czegoś takiego jak idealna dieta dla każdego.